最近体が大きくなったと良く言われます。 着痩せするタイプですが、トレーニングウェアだと大きくなったといまれます。 現在 8ヶ月前 違いが分かりにくいかもしれませんが、 上の写真の体重が74キロ 下の体重が、68キロ。 カラダにカットがあると体重が軽く…

さあ、今回は久しぶりにトレーニング面について語っていこうかと思います。 最後までお付き合い頂けると幸いです。 そして今回はあなたの筋肉がつかない◯◯の原因という事ですが、 先ず現状分析をした上で、今のダイエットや筋トレのどこが問題なのか？を考え…

トレーニングスピリッツとは？ 先日、海外留学から帰ってきた20歳の友人と筋トレをしました。 海外でのトレーニングでかなりカラダつきが変わっている事に驚いたのですが、 何よりも驚いたのは、筋トレに夢中になっているという事でありました。 今日は、ト…

今日は「先進国貧困世代」という社会問題について記事を書いていこうと思います。 いきなりですがこの言葉を聞いて皆さんはどんな疑問を持つでしょうか？？ またダイエットトレーナーでありながら何故このような問題を取り上げるのかという点はあります。 し…

今さら聞けないが皆さんが気になる プロテインの種類について今回はまとめていこうと思います。 目次 ①王道はやっぱりホエイ？！ ②ダイエット向きにはカゼインをチョイス？！ ③イソフラボンとお洒落はソイプロテイン？！ ①というわけで、先ずはホエイプロテ…

ある本で読みました。 「幸福とは何か？？」 それは、自己決定権があるということでありました。 今日はダイエットやボディメイクとは少しテーマが変わった内容を書いてみようかと思います。 そして、幸福とは何か？ これはどういう事だろう。と一瞬考えまし…

今回はシックスパックの為にに必要な3つの事についてまとめています。 目次①除脂肪の為の食事 ②回数をこなす腹筋 ③負荷をかけた腹筋 これら3つのテーマでお話ししていきます。 先ずそもそも腹筋というのは、解剖学的には8つにもともと分かれていてただそれが…

https://youtu.be/YQe3D4BGKgQ こちらのイケハヤ大学ことイケハヤさんのYouTubeが面白く、非常に興味深い内容であったので少しブログで紹介しようと思います。 内容としては、主に日本人の所得、貯蓄額がどんどん2極化に進んでいるという件についてです。 少…

今回のテーマは三大栄養素の働きとビタミンについて意外と知っているようで、知らない三大栄養素の食材、そして働き。 基本に返り、まとめていきたいと思います。 目次 ①たんぱく質 ②脂質 ③炭水化物 ④ビタミン ①たんぱく質=プロテイン よくプロテインとか飲…

YouTube更新しました。 今回は、無酸素運動と有酸素運動についです。 https://youtu.be/ZdPt9Zk0jUM ボディメイク、減量、ダイエットにおいて 無酸素運動と有酸素運動どっちがオススメですか？ 良くご質問いただきます。 わかりやすい例は、 マラソンランナ…

今日のテーマはある方のYouTubeの動画からの学んだ、感じた事をかいていきます。 いきなりですが皆さんは 「自分の商品」がありますか？ これはイケハヤ大学のイケハヤさんがYouTubeの動画の内容で話していた言葉です。 https://youtu.be/QCig1crGdlQ 毎回面…

https://youtu.be/MO9mbEPcQGo 減量での3つの方法についてかいてます。 テーマは登り坂を決めるです。 ご参考までに。 カラダは資本。 資本はカラダ。