無酸素運動と有酸素運動について
YouTube更新しました。
ボディメイク、減量、ダイエットにおいて
良くご質問いただきます。
わかりやすい例は、
マラソンランナーと短距離のスプリンターのカラダをイメージして頂けるとわかりやすいです。
スプリンターは、わずか10秒という時間で爆発的な力を発揮したいので、より多くの筋肉量が求められるので、筋肉がしっかり発達します。
逆にマラソンランナーは、爆発的な力はいらないけどある一定の力を発揮し続ける必要があるので細い筋肉量で燃費のいい細いカラダになってくるという事です。
じゃ痩せる、減量する、ボディメイクするなどにおいて走っておけばいいのか？？
となるとそうでもなくて、
実際は、マラソンランナーなど有酸素運動のハードな内容は筋分解やエネルギーとして筋肉や栄養が使われていることがほとんどです。
そんな内容を簡単に動画にまとめてあります。
ご参考までに。
カラダは資本。
資本はカラダ。
