今日のテーマ 「隣の芝生はいつも青い」 これについてダイエットや生活スタイルのテーマを交えて2つの内容でまとめていきたいと思います。 目次 ①隣の芝生が青いのはビジネスもボディメイクも同じ！？ ②食事カロリーは隣の芝生と比べても意味がない！？ とい…

今日のタイトル 「ソーシャルメディアに影響を受けすぎない。」 についてまとめていきます。 目次 ①SNSとボディメイク ②SNSと自尊心の関係 ③SNSと承認欲求 上記の内容で本日は書いていきたいと思います。 ①SNSとボディメイク 僕自身がダイエットトレーナーで…

今回は良くご質問いただく食事は3食食べるべきか？ というご質問について ー目次ー ①正直どちらでもOK ②無意識のイメージ ③3食より5食？！ についてカンタンにまとめていきます。 ①正直どちらでもOK？ これについては、減量や増量どちらの面にも当てはまると…

カラダを大きく、筋肉をつける場合 フィトネスコンテストの自分の経験が中心の内容にはなりますが、 カラダを、大きくする場合、増量する場合 大きく5つのテーマになるかと思います。 ①摂取カロリーの見直し ②たんぱく質の確保 ③炭水化物の量とタイミング ④…

カロリーって言葉を良く耳にはしますし、 実際ダイエットや減量においても大切なのはよくわかるのですが、 果たしてどこまで納得してカラダ作りに取り組んでいるのかは自分も含め疑問はあります。 <a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=35BCP4+EZEQUQ+3W82+BYT9D" target="_blank" rel="nofollow"></a>

減量にもダイエットにもオススメレシピ 「ケバブ」作ってみました！ あの超有名ユーチュバーでありながら、フィジーク選手としても大活躍されているカネキンさんもYouTubeで減量時にケバブサンド作ってましたので、 ケバブ作ってみました。 更にカンタンな栄…