今回はシックスパックの為にに必要な3つの事についてまとめています。 目次①除脂肪の為の食事 ②回数をこなす腹筋 ③負荷をかけた腹筋 これら3つのテーマでお話ししていきます。 先ずそもそも腹筋というのは、解剖学的には8つにもともと分かれていてただそれが…
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